1-8 Propionat 100mg eod 2-8 Proviron 25mg ed po cyklu HCG - provigil - jak to bić ??? Odblok 24 dni na clomidzie Kcal +350kcal od zapotrzebowania Dieta białko 3.5g/ kg masy ciała wegle - 5.8g/kg masy ciała tłuszcz - 1.2g/kg masy ciała po 3 tyg. cyklu lekka obcinka kcal i ww , i więcej kardio. żeby forma była :D bedzie git ??? ahaa [...]
[...] jestem ektomorfikiem ale ostatnio złapałem nieco tłuszczu.Jesli bede na diecie redukcyjnej(ułozy mi ja dietetyk) to czy moge wykonywac normalny trening np FBW + w dni nietreningowe rowerek stac 45min? Czy mam robic normalnie 12 powt jak na masie czy mniejsze ciezary i powtorzen wiecej mniej? Prosze o odp. I chcialbym zapytac czy siła [...]
[...] lece cyp 200mg tydzien tren 30mg ed wino inj 50mg ed wino po 2-3 tyg juz wjechalo na łokcie wiec pytanie? wyhmauje to czyms czy zmieniac srodek? maqsteron(w sumie podobnie dziala na stawy) tri bold oxa meta inj drugie pytanie mam zamiasr wrzucac juz clen i chcialem wrzucic delikatnie arimadex pol tabsa na 5 dni. moze byc ? dzieki poleca sogi
Witam, W dniach 5-6 listopada na zaproszenie Wojciecha Leszczyńskiego będziemy gościć w Łodzi mistrza Silat - Maula Morniego. Zapraszam wszystkich na staż treningowy. Unikalne i skuteczne sposoby obrony !!!! Tematem seminarium będzie m.in : -obrona przed nożem -obrona przed maczetą -użycie saronga Koszt 50 euro/2 dni Ilość miejsc [...]
Witam Od zawsze mieszałem środki w jednej pompce, żeby uniknąć na przyklad 3 wkłuć co 2 dni. Zetknąłem się z opinią jednego startujacego już długo w zawodach faceta, że o wiele lepsza i dokladniejsza przysfajalność jest jak każdy środek osobno. Jak to jest , jak sadzicie. Czy to nasze lenistwo wytłumaczyliśmy sobie tym, że wchłania się tak samo, [...]
witam, jestem od 6 tygodni na redukcji cypio 250 e5d. W 4 tygodniu zaczęły swędzieć suty i dodałem nolve. Tydzień później zrobiłem wyniki i estro podwyższone dwukrotnie (norma 45, a mam około 100 ) Prolaktyna 310 (norma 315 ) dałem Cabaser 0.5 tabl co 10 dni. Dodać exe? myślę też zmienić na krótki estr ? jakieś porady?
[...] treningowy jak w temacie. Troche info o mnie Staz:od lipca 2020 Wzrost:168cm Waga:64-65kg Dostepne suple:gainer mutant mass,kreatyna Dieta:wysokobiałkowa Szacowany poziom bff (niewiem ktos moze ocenic ,dodaje zdj) Aktuany max na klate:85kgx1 Barki cwicze od dopiero od kilku dni,wiem ze kuleja /SFD/2020/10/21/7a914af984fb4874ac4f4b872c7aa419.jpg
[...] pytanko , i szybki sog w podzięce , chodzi mi o dawkowanie , posiadam massacre puszke , i massacre 2 opakowanie , jak to dawkowac ? dokupic jakies mono i brac samo mono w dni beztreningowe ? waga ponad 80 kg nie wiem ile teraz dokładnie bo z miesiąc byłem bez siłki na wakacjach , suple jakie były -cell pump , mono , horse power, nitrobolon , [...]
Witam. Ze względu na moją skoliozę zacząłem chdzić na basen. Chodzę mniej więcej raz na dwa-trzy dni. Jednak oprócz tego że ćwiczę na kręgosłup chciałbym trochę zwiększyć masę mięśniową, a do tego jak wiadomo niezbędna jest dieta. Nie chodzi mi o jakąś profesjonalną dietę, bo mięśnie chcę tylko zbudować okazjonalnie. Doradźcie mi tylko mniej [...]
Witam mam kilka pytan. Wiek:17lat waga 72 wzrost 177 aktywnosc fizyczna:zaczynam trning mawashiego a w wolne dni bieganie. cwiczylem wczesniej troche wiec nie jest mi obce dieta: jestem na garnuszku mamy wiec nie jestem w stanie wszystkiego zmienic. bd staral sie posilki okolotreningowe miec w porzadku a inne tez bd sie staral. moim celem jest [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] roku) zacząłem ćwiczyć STREET WORKOUT (ćwiczenie kalisteniczne) mam mały staż na siłowni (jakieś 6 mieś) i zastanawiam się nad kreatyną a konkretnie to monohydratem (UNIWERSAL CREATINE). Czy urośnie mi siła dynamiczna i wytrzymałość w "tym" sporcie ?:-? Dodam jeszcze że dość regularnie ćwiczę czasem codziennie a czasem co dwa dni. Z góry DZIĘKI!
Cześć, od przyszłego tygodnia zaczynam trening FBW 3 razy w tygodniu + interwały w dni nietreningowe. Moim celem jest spalenie tłuszczu, obecnie moja waga to 83kg przy 181cm. Ułożyłem sobie dietę składająca się z 6 posiłków, których kolejność będzie zależna od zmiany na której pracuje. Proszę o ocene diety i dobre rady ;) [...]
Wiek 29 Wzrost 187 Waga 102 Redukcja , Trening 4 razy w tygodniu Zazywane suplementy BCAA, od czasu do czasu białko rano do omleta i czasem po treningu Ten dziennik zywienia jest na dzien z treningiem dlatego wegle przed i po. W dni beztreningowe bez ryzu Trening miedzy 3 a 4 posiłkiem /SFD/Images/2015/10/20/a254efe6cf824fa988c3dd5d41255da9.jpg
Witam, będąc parę dni temu na kolejnej wizycie u ortodonty usłyszałem takie oto zdanie (patrz tytuł tematu). Czy chodzi o to, że trzon żuchwy mam bardziej wysunięty niż szczękę (a powinno być odwrotnie)? I jeszcze jak ruszam żuchwą na boki to czuję ja coś mi przeskakuje z prawej strony, tak jakby kości o siebie ocierały. Czy ma to związek z tą [...]
Bol jest naprawde nie przyjemny i bardzo uciazliwy. Poprostu jak chrupnie (doslownie przeskoczy) w ramieniu to az sie boje reke podnosic. Przez kolejne dni nie moge nic robic. Bol przechodzi po odpoczynku ale boje sie znow o 1 jak i 2 bark. Znow przeskoczy, chrupnie a bol wiemy jaki jest. Nigdy nie mialem takich problemow wczesniej dlatego pytam:) [...]
[...] lepsze, -system protein 80 - 3750g za 192zł czy -Vitalmax - whey protein 82 - 3000g za 179 zł ?? A i jescze mam do tego cellpumpa 450g i crev,planuje to tak brać w dni treningowe; przed treningiem crev ,a po treningu cp a w nietreningowe; z rana crev ,a potem o takiej samej porze co trening cp a ijeszcze jedno w puszce crev jest 50 [...]
Mam pytanie , biegam co 2 dzien, do tego cwicze 3 dni w tygodniu na silowni, i pytanie jest takie co trzeba zarzywac po treningu biegania aby nie utracic miesnia czy białko wystarczy odżywka białkowa ?? czy do tego tez troche ww ??
Witam, Pisze w imieniu kumpla, bo bierze CP jakieś 4 dni, 1 porcja rano na czczo i druga przed treningiem, w czasie treningu z tego co mi tłumaczył zamiast mieć power i pompe to czuł jakieś mdlenie i raz tak sie zdarzyło chyba w 2 dniu że musiał trening na pare minut przerwac i potem lecieć dalej bo go z mdliło. Czym to może byc spowodowane bo ja [...]
mam pytanie, czy mozna laczyc kreatyne z l-karnityno? a tak dokladniej: biore cm3 oraz Xpanda no i do tego witaminy sposob dawkowania: xpanda biore tylko w dni treningowe z 30 minut przed oraz z 20 minut po treningu, cm3 biore codziennie z rana na czczo 5 kapsulek dochodzac do setna sprawy... Czy moge przed treningiem do tego dolozyc l-karnityne? [...]
Witam. Chciałbym sie poradzic odnosnie rozpisania opdowiedniego treningu. Kwestia jet tak, iz wolny czas posiadam tylko w sobote i niedziele. W tygodniu pracuje od rana do poznego wieczora i nie mam czasu na silownie ( ewentualnie sroda jest jeszcze troszke luzniejszym dniem) Moja prosba jet taka czy ktos mógłby podpowiedziec jak trenowac w te [...]
